CORSI STAGIONE 2013/2014

Vi aspetto ai miei corsi dedicati a voi splendide donne morbide!

DA SETTEMBRE/OTTOBRE 2013

 

CORSI PRESSO ASIA via del Lancillotto MODENA

il lunedì e giovedì inizio corsi 07/10/2013

ore 19-20 DANCE & PILATES 

30 minuti di un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo, abbinati alla musica. 30 minuti di esercizi di pilates matwork.

 

 

CORSI ALLA CAVAZZONA di Castelfranco Emilia (LA CITTA’ DEGLI ALBERI) presso scuola elementare – inizio corsi 17/09/2013

il martedì

ore 19-20 PILA-STRETCH-RELAX PER DONNE MORBIDE

ore 20.15-21.15 PILA-STRETCH-RELAX PER DONNE MORBIDE

Un mix di esercizi di Pilates, stretching e tecniche di rilassamento

 

 

CORSI PRESSO VILLA PILATES Bologna Via Zambrini 3

il mercoledì

ore 18-19 PILATES MATWORK

 

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DANCE & PILATES

Ecco la novità a partire da Ottobre 2013

DANCE & PILATES

Che cosa propone il corso?:

 

Si tratta di una lezione di 60 minuti.

 

Nei primi 30 minuti si propongono un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo, abbinati alla musica. L’obiettivo è quello di divertire i partecipanti e di allenarli. Andremo ad aumentare il battito cardiaco per bruciare calorie ed avere un corpo più tonico ed in salute.

 

I successivi 30 minuti andremo ad eseguire esercizi di pilates matwork. Riusciremo a migliorare la forza del nostro corpo, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Renderemo il nostro corpo più flessibile ed armonioso.

Joseph Hubertus Pilates affermava: “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni avrai un corpo nuovo”.

 

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2a DOMENICA A VILLA SORRA

Proseguono le domeniche a Villa Sorra con la lezione gratuita di Pilates.

Ieri abbiamo svolto una lezione dolce composta da esercizi di Pilates per rinforzare il corsetto addominale ed esercizi per la mobilizzazione della zona dorsale. Abbiamo aggiungo rilassanti esercizi di stretching per l’allungamento dei muscoli dorsali e di mobilizzazione delle anche.

A Villa Sorra regnava il silenzio che donava un senso di tranquillità. Gli esercizi svolta all’ombra di alberi secolari erano piacevoli e ogni tanto arrivava un venticello fresco piacevolissimo.

Un grazie ed un abbraccio alle splendide donne che hanno partecipato alla lezione di ieri.

Vi ricordo i prossimi appuntamenti:

1 e 22 settembre.

CIAO!

Cristina

GRAZIE

Ieri si sono conclusi i corsi di Pilates alla Cavazzona.

Lezione finita alle 21

Uscite dalla palestra alle 22 perché chiacchierare insieme è sempre piacevole e di arricchimento per me

UN GRAZIE GRANDISSIMO A TUTTE

Per tutto quello che mi date

Per le risate, per l’impegno, per l’amicizia

Spero di rivedervi o al corso estivo di luglio o dal 17 settembre in palestra

GRAZIE GRAZIE GRAZIE

FELICE ESTATE A TUTTE!

Cristina

 

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PILATES GRATUITO A VILLA SORRA

Ieri domenica 16 giugno si è svolta la prima lezione gratuita di Pilates dolce a VILLA SORRA.

Il clima estivo, l’ombra degli splendidi alberi secolari di Villa Sorra, il prato morbido ed accogliente, la presenza di donne molto cordiali e simpatiche, ha reso l’ora di lezione piacevole e rilassante.

Spero di rivedervi ai prossimi incontri.

Vi ricordo le date:

ORE 10-11

domenica 14 luglio

domenica 1 settembre

domenica 22 settembre

 

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